자는 동안 숨을 멈추면 혈압이 오르는 이유

수면 무호흡증이 야간 혈압을 높여 혈관 건강에 미치는 영향과 그 원인을 알기 쉽게 설명해 드려요.

분명 푹 자고 일어난 것 같은데 아침마다 머리가 무겁고 혈압이 높게 나와서 당황하신 적 없나요? 밤새 코를 심하게 골거나 숨을 잠시 멈추는 습관이 있다면, 우리 몸은 잠을 자는 게 아니라 비상사태를 겪고 있는 것일지도 몰라요.

1. 숨이 막히면 몸이 깜짝 놀라요 😮

자는 동안 이 잠시 멈추면 우리 몸속 산소가 부족해지는데, 뇌는 이를 큰 위기 상황으로 인식하게 돼요. 이때 뇌는 몸을 깨우기 위해 스트레스 호르몬을 내보내고, 이 과정에서 심장이 평소보다 훨씬 빠르게 뛰기 시작합니다.

2. 밤에도 쉬지 못하는 혈관의 비명 🚨

원래 잠을 잘 때는 혈압이 낮아지며 혈관도 휴식을 취해야 하지만, 숨이 막히면 혈압이 떨어지지 않고 오히려 치솟게 돼요. 이런 현상이 매일 밤 반복되면 혈관 벽이 자극을 받아 결국 만성적인 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

3. 아침 혈압이 유독 높은 이유 ☀️

수면 중에 높아진 혈압은 잠에서 깬 직후에도 바로 내려가지 않고 한동안 높은 상태를 유지하는 경우가 많아요. 그래서 아침에 잰 혈압이 평소보다 유독 높다면 밤사이 내 호흡이 원활했는지 꼭 점검해 보는 것이 좋습니다.

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