잴 때마다 다른 혈압, 올바른 측정법은?

혈압 수치가 잴 때마다 달라지는 이유를 알아보고, 집에서 정확하게 혈압을 측정하는 올바른 방법을 소개합니다.

집에서 혈압을 쟀는데 아까랑 수치가 달라서 당황하신 적 있으시죠? 우리 몸의 혈압은 고정된 게 아니라 상황에 따라 계속 변하는 게 정상이랍니다.

1. 왜 잴 때마다 결과가 다르게 나올까요? 🤔

혈압은 움직임, 스트레스, 심지어는 말 한마디에도 민감하게 반응해서 수로 변해요. 화장실을 가고 싶거나 커피를 마신 뒤에도 수치가 훌쩍 뛸 수 있답니다.

2. 정확하게 재려면 어떤 자세를 취해야 하나요? 🪑

의자에 등을 기대고 앉아 발바닥을 바닥에 붙인 상태에서 5분 정도 편안하게 쉬는 것이 먼저예요. 팔에 감는 도구는 심장 높이와 비슷하게 맞추고, 측정 중에는 말을 하지 말아야 해요.

3. 하루 중 언제 재는 것이 가장 바람직할까요? ⏰

보통 아침에 일어나서 화장실을 다녀온 뒤 식사 전이나 약 먹기 전에 재는 것을 추천해요. 저녁에는 잠자리에 들기 전, 안정을 취한 상태에서 측정하는 것이 가장 정확하답니다.

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

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