담배 피운 직후 우리 혈관에 생기는 일

스트레스를 풀려고 피운 담배 한 대가 오히려 혈관을 꽉 조이고 혈압을 즉각적으로 올린다는 사실, 알고 계셨나요?

업무 중에 답답한 마음을 달래려 밖으로 나가 담배 한 대를 피우는 분들이 많으시죠. 하지만 잠깐의 휴식이 몸속에서는 혈관을 좁히고 심장을 바쁘게 만드는 비상 상황을 불러옵니다.

1. 점심 식사 후 습관적인 흡연 🚬

식후에 피우는 담배는 니코틴 성분이 혈류를 타고 들어가 혈관을 즉각적으로 수축시켜요. 이로 인해 혈압이 빠르게 오르면서 심장이 평소보다 더 큰 힘을 써야 하는 부담이 생깁니다.

식사 후에는 담배 대신 5분 정도 가볍게 주변을 산책하며 신선한 공기를 마셔보는 건 어떨까요?

2. 업무 스트레스를 풀기 위한 한 대 💻

스트레스를 받을 때 담배를 피우면 일시적으로 안정이 되는 듯하지만, 신체는 오히려 더 예민하게 반응해요. 니코틴이 신경을 자극해 맥박이 빨라지고 혈관 벽에 가해지는 압력을 높이기 때문입니다.

긴장이 될 때는 담배를 찾기보다 시원한 물 한 잔을 마시거나 크게 심호흡을 세 번 해보세요.

3. 술자리에서 더 자주 찾게 되는 담배 🍻

술과 담배가 만나면 알코올이 니코틴 흡수를 도와 혈압이 오르는 폭이 평소보다 훨씬 커집니다. 좁아진 혈관에 혈액 흐름이 방해를 받으면서 혈관 건강이 급격히 나빠질 수 있어 주의가 필요해요.

술자리에서는 담배 생각이 나지 않도록 화를 많이 나누고 물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

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