술 마신 다음 날 혈압이 유독 높은 이유

술을 마시면 혈압이 일시적으로 출렁일 뿐만 아니라 장기적으로 혈관을 딱딱하게 만들 수 있어요. 상황별 음주 대처법을 통해 내 혈압을 건강하게 지키는 방법을 함께 알아볼까요?

힘든 하루를 마치고 마시는 시원한 술 한 잔은 달콤한 휴식처럼 느껴지곤 하죠. 하지만 우리가 잠든 사이에도 우리 몸속 혈관은 알코올을 처리하느라 쉴 새 없이 움직이고 있답니다.

1. 회식 자리에서 술을 피하 어렵다면? 🍻

술은 마시는 즉시 혈관을 넓혀 일시적으로 수치를 낮추기도 하지만, 시간이 지나면 반대로 혈압을 급격히 높여요. 피치 못할 술자리라면 술 한 잔에 물 두 잔을 마시는 규칙을 세워 알코올 농도를 희석해 주는 것이 좋아요.

2. 밤늦게 마시는 술과 짠 안주의 조합 🍗

자기 전 마시는 술은 심장을 빨리 뛰게 하고, 혈압이 낮아져야 할 수면 시간에도 혈관을 긴장하게 만들어요. 여기에 짠 안주까지 더해지면 몸속 수분을 끌어당겨 혈압을 더 강하게 밀어 올리니, 가급적 가벼운 채소 안주를 선택해 보세요.

3. 매일 조금씩 마시는 습관이 위험한 이유 🍷

매일 한 잔씩 마시는 습관이 반복되면 혈관 벽이 점차 딱딱해지고 혈압을 스스로 조절하는 힘이 약해질 수 있어요. 일주일에 최소 3일은 술을 마시지 않는 날로 정해서 우리 혈관이 편안하게 쉴 수 있는 시간을 꼭 만들어 주세요.

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