술을 마신 뒤 혈압이 변하는 이유를 아시나요?

음주가 혈압에 미치는 단기적인 변화와 장기적인 영향을 살펴보고, 현재 나의 상태를 점검하는 체크리스트를 소개합니다.

즐거운 술자리 뒤에 혈압계 숫자가 평소보다 높게 나와서 당황한 적 없으신가요? 술은 마시는 순간뿐만 아니라 잠든 사이에도 우리 혈관을 바쁘게 움직이게 한답니다.

1. 술 마신 직후의 변화 체크 🍷

술을 마시면 심장이 평소보다 빨리 뛰고 혈관이 일시적으로 넓어졌다 좁아지며 혈압이 요동쳐요. 특히 술기운이 오를 때는 혈압이 잠시 낮아지는 듯 보이다가도, 잠들 무렵에는 평소보다 훨씬 높게 치솟기도 한답니다.

2. 꾸준히 마실 때 생기는 일 📉

매일 조금씩이라도 술을 마시는 습관은 혈관 벽을 딱딱하게 만들고 혈압 조절 능력을 서서히 떨어뜨려요. 장기적인 음주는 혈압 약의 효과를 방해할 뿐만 아니라 혈압 수치를 계속 높은 상태로 머물게 할 수 있습니다.

3. 나의 음주 습관 자가 진단 ✅

일주일에 술을 마시는 날이 3일 이상이거나 한 번에 마시는 양이 많지는 않은지 스스로 확인해 보세요. 술을 마신 다음 날 아침에 측정한 혈압이 평소보다 높게 나온다면 현재 음주 습관을 꼭 조절해야 할 신호랍니다.

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

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