심장이 쉴 때의 혈압이 높은 이유

혈압계 아래 숫자가 유독 높게 측정된다면 평소 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있어요. 아래 혈압이 높아지는 원인을 체크리스트로 확인해 보세요.

혈압을 잴 때 위쪽 숫자는 정상인데 아래쪽 숫자만 유독 높게 나와서 걱정하신 적 있나요? 아래 숫자는 심장이 잠시 쉴 때 혈관이 견디는 압력을 나타내며, 우리의 일상 습관에 민감하게 반응해요.

1. 최근 스트레스가 부쩍 늘었나요? 😫

몸이 긴장 상태를 유지하면 혈관이 좁아지면서 아래쪽 혈압 수치가 올라가기 쉬워요. 최근 업무가 많았거나 심리적으로 압박을 느끼는 일이 없었는지 먼저 살펴보는 것이 중요해요.

2. 짠 음식과 술을 즐기고 계신가요? 🧂

나트륨을 많이 섭취하거나 술을 자주 마시면 혈액량이 늘어나고 혈관 벽의 탄력이 떨어질 수 있어요. 평소 국물을 즐겨 마시거나 일주일에 술을 3회 이상 마시고 있지는 않은지 체크해 보세요.

3. 활동량이 부족해 체중이 늘었나요? 🏃

체중이 늘어나면 심장이 혈액을 보낼 때 더 큰 힘을 써야 해서 아래쪽 혈압에 직접적인 영향을 줍니다. 하루에 30분 이상 가볍게 걷고 있는지, 앉아 있는 시간이 너무 길지는 않은지 확인이 필요해요.

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