자고 일어나도 피곤하다면 혈압 때문일까요?

자고 일어나도 몸이 무겁다면 수면 중 호흡 상태와 혈압의 관계를 확인해보는 것이 중요해요.

푹 자고 일어났는데도 몸이 천근만근 무겁고 개운하지 않은 적이 있으신가요? 혹시 잠자는 동안 숨을 제대로 쉬지 못해 혈압이 오르고 있는 건 아닌지 확인이 필요해요.

1. 오해: 코골이는 그저 시끄러운 잠버릇일 뿐이에요 😴

심하게 코를 골다가 갑자기 숨을 멈추는 증상은 몸속 산를 부족하게 만들어요. 이때 우리 몸은 비상사태로 인식해 혈압을 높이는 호르몬을 뿜어내게 됩니다.

2. 진실: 자는 동안에는 혈압이 낮아지는 것이 정상이에요 🌙

원래 잠을 잘 때는 심장도 쉬어야 하기에 혈압이 평소보다 떨어지는 것이 자연스러워요. 하지만 자는 동안 숨이 막히면 혈압이 떨어지지 않고 오히려 높게 유지되어 혈관에 큰 무리를 줍니다.

3. 오해: 수면 무호흡증은 체중이 많이 나갈 때만 생겨요 🙅‍♂️

비만이 주요 원인이긴 하지만, 턱이 작거나 목 구조에 따라 마른 사람에게도 나타날 수 있어요. 아침에 일어났을 때 머리가 무겁거나 입이 바짝 마른다면 수면 습관을 점검해보는 것이 좋습니다.

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