혈압약 드실 때 놓치기 쉬운 일상 속 주의점
혈압약을 복용하고 있더라도 일상 속 특정 상황에 따라 혈압이 요동칠 수 있어 세심한 주의가 필요합니다.
혈압약을 매일 챙겨 드시는 것만으로도 건강을 위해 정말 큰 노력을 하고 계신 거예요. 하지만 약을 먹고 있다고 해서 모든 음식을 마음껏 먹거나 생활 습관을 소홀히 해도 괜찮은 건지 걱정되실 때가 있죠?
1. 회식 자리에서 국물 요리를 즐길 때 🥘
회식 단골 메뉴인 찌개나 전골의 국물에는 생각보다 많은 양의 소금이 숨어 있어요. 짠 음식을 먹으면 몸속 수분이 늘어나 혈압을 일시적으로 높일 수 있으니 주의가 필요해요.
가급적 건더기 위주로 식사하시고, 칼륨이 풍부한 신선한 채소를 곁들여 나트륨이 몸 밖으로 잘 나갈 수 있게 도와주세요.
2. 바쁜 업무 중 커피를 여러 잔 마실 때 ☕
직장 생활을 하다 보면 카페인 힘으로 버티는 날이 많지만, 과도한 카페인은 심장을 빨리 뛰게 해 혈압에 영향을 줄 수 있어요.
혈압약을 드시는 분들이 카페인을 너무 많이 섭취하면 약의 효과를 방해할 수도 있으니 하루 한두 잔 정도로 조절해 보시는 건 어떨까요?
3. 컨디션이 좋아서 약 복용을 거르고 싶을 때 💊
몸이 가뿐하거나 여행, 명절 등으로 바쁠 때 '오늘 하루는 안 먹어도 되겠지'라고 생각하시는 경우가 종종 있어요.
혈압은 스스로 느끼지 못하는 사이에 변하기 때문에, 정해진 시간에 규칙적으로 약을 복용야 몸속 약물 농도가 일정하게 유지되어 안전합니다.
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