술을 자주 마시면 혈압 수치도 함께 변해요

즐거운 술자리가 끝난 뒤 우리 몸속 혈압에 어떤 변화가 생기는지 알아보고, 상황별로 건강을 지키는 실천 방법을 소개합니다.

고단한 하루를 마치고 마시는 시원한 술 한 잔은 달콤한 휴식처럼 느껴지기도 하죠. 하지만 우리가 술잔을 비우는 동안 우리 몸속 혈압은 쉴 새 없이 요동치고 있다는 사실을 알고 계셨나요?

1. 회식 다음 날 혈압이 유독 높은 이유 🍺

술을 마신 직후에 혈관이 일시적으로 넓어지지만, 시간이 지나 알코올이 분해되면 혈관이 다시 좁아지며 혈압이 치솟아요. 특히 술 마신 다음 날 아침에 혈압을 재보면 평소보다 수치가 부쩍 높아진 것을 확인할 수 있습니다.

2. 짠 안주와 함께 마시는 술의 영향 🍗

술자리에서 즐겨 먹는 치킨이나 찌개 같은 안주는 나트륨 함량이 매우 높아 혈압 관리에 방해가 돼요. 짠 음식을 먹으면 몸이 수분을 붙잡아두려 하면서 혈관 내 압력이 높아지기 때문에 술과 안주의 조합은 주의가 필요합니다.

3. 매일 조금씩 마시는 습관의 변화 🍷

가벼운 술 한 잔이라도 매일 반복되면 우리 몸의 혈압 조절 능력이 점차 약해지게 됩니다. 장기적으로는 혈관의 탄력이 떨어지면서 술을 마시지 않는 날에도 혈압이 높은 상태가 유지될 수 있으니 조절이 꼭 필요해요.

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

매일 변하는 혈압 수치를 혼자서 기록하고 분석하는 일은 생각보다 쉽 않죠. 전남대 임상 연구로 효과가 입증되고 2025 K-디지털 브랜드 대상을 수상한 '재다(Zaeda)' 앱으로 스마트하게 관리해 보는 건 어떨까요?

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