혈압약 드실 때 이 음식은 조심하세요

혈압약을 복용하고 있다면 평소 무심코 먹던 음식이 약의 효과를 방해할 수 있어요. 약의 효능을 높이고 몸을 보호하기 위해 주의해야 할 음식들을 함께 알아볼까요?

혈압 관리를 위해 매일 정해진 시간에 약을 챙겨 드시는 그 정성을 정말 응원해요. 그런데 우리가 건강을 위해 먹는 음식 중에는 혈압약과 만났을 때 오히려 몸에 부담을 주는 것들이 있답니다.

1. 자몽 주스는 잠시 멀리하세요 🍊

자몽에 들어있는 특정 성분은 우리 몸이 혈압약을 분해하는 과정을 방해할 수 있어요. 이로 인해 약 성분이 몸속에 너무 오래 머물게 되면 어지러움 같은 불편한 증상이 나타날 수 있답니다.

혈압약을 드시는 중이라면 자몽 주스나 자몽이 들어간 음료는 가급적 피하는 것이 안전해요.

2. 짠 음식은 약의 효과를 떨어뜨려요 🧂

음식을 짜게 먹어서 몸속에 나트륨이 많아지면 우리 몸은 수분을 더 많이 머금으려고 해요. 그러면 혈관이 받는 압력이 자연스럽게 높아져서 열심히 드시는 약의 효과가 제대로 나타나기 어려워집니다.

국물 요리보다는 건더기 위주로 드시고, 소금 대신 식초나 허브로 맛을 내는 습관을 들여보시는 건 어떨까요?

3. 칼륨이 많은 채소는 적당히 드세요 🥦

일부 혈압약은 몸속의 칼륨이 밖으로 나가는 것을 막는 성질이 있어요. 이때 칼륨이 아주 풍부한 바나나, 시금치, 토마토 등을 너무 많이 먹으면 몸속 칼륨 수가 지나치게 높아질 수 있습니다.

채소와 과일은 몸에 좋지만, 본인이 드시는 약의 종류에 따라 적절한 양을 드시는 것이 중요하니 전문의와 상담해보는 것이 좋아요.

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

매일 챙겨 먹는 약과 식단까지 혼자서 꼼꼼히 관리하기란 참 쉽지 않은 일이죠. 전남대 임상 연구로 건강 지표 개선을 입증하고 2025 K-디지털 브랜드 대상을 받은 '재다(Zaeda)' 앱을 활용해 보세요. 블루투스 기기로 혈압을 자동 기록하고 애플·삼성 헬스와 연동해 걸음 수와 대사 건강 위험도까지 한눈에 확인할 수 있답니다.