걱정이 계속될 때 혈당이 높은 과학적인 이유

식단을 잘 지켜도 스트레스가 많으면 혈당이 오르는 이유를 과학적으로 알아봅니다.

분명 식사 조절을 잘했는데도 유독 힘든 날에 혈당이 높게 나와서 당황하신 적 없으신가요? 우리 몸은 스트레스를 받으면 비상 상황이라고 판단하고 에너지를 모으기 시작해요.

1. 위험에 대비해 에너지를 모아요 🚨

우리 몸은 스트레스를 받으면 당장 싸우거나 도망가기 위해 준비를 시작해. 이때 간에 저장해두었던 에너지를 혈액 속으로 마구 내보내서 포도당 수치를 높인답니다.

2. 인슐린의 활동을 방해해요 🛑

스트레스를 받을 때 나오는 호르몬은 인슐린이 제 역할을 하지 못하도록 방해하기도 해요. 혈액 속의 당분이 세포 안으로 들어가는 통로를 막아버려 혈당 조절을 어렵게 만듭니다.

3. 만성이 되면 수치가 굳어져요 ⏳

잠깐의 긴장은 금방 회복되지만 힘든 상황이 계속되면 몸은 늘 비상사태로 인식해요. 결국 혈당을 높이는 호르몬이 계속 나오면서 높은 혈당 수치가 유지되는 상태가 됩니다.

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