스트레스가 쌓일 때 혈당이 안 떨어지는 이유

만성 스트레스가 호르몬 불균형을 일으켜 혈당을 지속적으로 높이는 원인과 자가 점검법을 알아봐요.

매일 반복되는 일상 속에서 스트레스를 피하기는 참 어렵지요. 하지만 마음의 부담이 길어지면 우리 몸은 비상 상황으로 인식해 혈당을 계속 높은 상태로 유지하게 된답니다.

1. 코르티솔 호르몬의 습격 🚨

- [ ] 이유 없이 피곤하고 단 음식이 계속 당기나요? 스트레스 호르몬인 코르티솔은 에너지를 만들기 위해 간에서 당을 계속 내보내 혈당을 높이는 주범이에요.

2. 인슐린 저항성의 증가 📉

- [ ] 식단 관리를 해도 혈당 수치가 잘 안 내려가나요? 만성 스트레스는 인슐린이 제 역할을 못 하게 방해하여 당분이 세포로 들어가지 못하고 혈관에 정체되게 만들어요.

3. 나쁜 식습관으로의 유혹 🍕

- [ ] 최근 스트레스를 먹는 것으로 풀고 있지는 않나요? 호르몬 불균형은 자극적인 음식을 찾게 만들어 혈당 변동 폭을 키우고 몸의 자가 조절 능력을 약화시킨답니다.

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