다이어트 약 쓰면 근육이 다 빠질까요?

오젬픽 등 체중 감량 약물 사용 시 우려되는 근육 감소 문제의 오해와 진실을 과학적 근거로 풀어드려요.

최근 오젬픽이나 위고비 같은 약물로 체중을 관리하는 분들이 늘어나면서 근육 손실에 대한 걱정도 함께 커지고 있어요. 건강하게 살을 빼려면 단순히 몸무게 숫자만 줄이는 것이 아니라 우리 몸의 기둥인 근육을 어떻게 지킬지가 정말 중요하답니다.

1. 오해: 살을 빼면 근육 손실은 피할 수 없다? 📉

체중이 줄어들 때 근육이 일부 감소하는 것은 자연스러운 현상이지만, 적절한 영양 보충을 통해 이를 충분히 조절할 수 있어요. 최근 연구에 따르면 류신(Leucine) 보충이 GLP-1 수용체 작용제 치료 중에 나타날 수 있는 체성분 변화와 초기 체중 반등을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요 [3].

2. 진실: 약물 사용 시 근육의 질을 살피는 게 중요해요! 💪

단순히 근육의 양이 줄어드는 것보다 근육의 힘과 질을 유지하는 것이 대사 건강을 지키는 핵심 포인트예요. 실제로 대사 이상 지방간 질환(MASLD) 환자를 대상으로 한 연구에서는 GLP-1 수용체 작용제가 근육량뿐만 아니라 근육의 강도와 질에 미치는 영향을 체계적으로 분석하며 그 중요성을 강조하고 있어요 [4].

3. 진실: 장내 호르몬이 근육 유지에 관여해요 🧪

우리 몸의 장에서 분비되는 특정 호르몬들은 체중 감량 과정에서 근육과 뼈의 건강을 조절하는 복합적인 역할을 수행해요. 관련 저널에 게재된 연구에 따르면, 장 래 인자인 FGF15가 체중 감소 시 근육량(Lean Mass)과 뼈, 그리고 담즙산 반응을 조절하는 데 기여한다는 사실이 밝혀졌답니다 [1].

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