혈당 조절 호르몬, 자연스럽게 높여요

최근 화제인 GLP-1 계열 약물 없이도 식습관을 통해 혈당 조절 능력을 자연스럽게 높이는 방법을 소개해요.

요즘 오젬픽이나 위고비 같은 GLP-1 계열 약물이 혈당과 체중 관리에 효과적이라는 소식에 관심이 참 많으시죠? 약의 도움을 받는 것도 방법이지만, 우리 몸이 스스로 혈당 조절 호르몬을 더 잘 만들어내도록 돕는 자연스러운 습관을 먼저 만들어보는 건 어떨까요?

1. 🥗 직장인 점심, 채소부터 챙겨요

바쁜 업무 에도 점심 식사 때 식물성 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 《Life (Basel, Switzerland)》 저널에 게재된 연구에 따르면, 식물 유래 이차 대사산물이 당뇨 관련 효소를 억제하여 혈당을 관리하는 유망한 전략이 될 수 있어요 [2].

2. 🍄 외식할 땐 버섯 요리를 선택해요

식당 메뉴를 고를 때 버섯이 들어간 음식을 선택하는 것만으로도 혈당 관리에 도움이 될 수 있답니다. 최근 연구에서는 곰보버섯에서 추출한 특정 단백질 성분이 혈당을 낮추는 잠재력을 가지고 있다는 점을 확인했어요 [3].

3. 🧬 우리 몸의 대사 능력을 믿어봐요

우리 몸속에는 대사와 내분비 기능을 조절하는 다양한 펩타이드가 존재하며, 이를 잘 활용하는 것이 건강 유지의 핵심이에요. 관련 연구에 따르면 이러한 펩타이드들은 대사 질환 상태를 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있답니다 [1].

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

일상 속에서 혈당을 관리하는 습관을 만는 일이 때로는 어렵게 느껴질 수 있어요. 재다 앱은 사용자의 BMI와 건강 목표를 반영한 AI 맞춤 식단을 추천하고, 음식 사진만 찍어도 영양소를 분석해 개인별 섭취 가이드를 제공하며 리포트를 통해 영양 상태를 꼼꼼히 코칭해 드려요.

재다 Body X8 체지방계는 한 번 올라서는 것만으로 56가지 체성분을 DEXA 대비 98% 정확도로 측정해 주는 똑똑한 기기예요. 신체 나이와 내장 지방 위험도를 AI가 분석해 주어 내 몸의 변화를 직관적으로 파악할 수 있고, 한 번 충전으로 120일 동안 사용할 수 있어 관리의 지속성을 높여준답니다.