오젬픽 감량 중 근육은 안녕하신가요?

오젬픽 등 체중 감량 약물 사용 시 발생할 수 있는 근육 감소 문제를 점검하고 건강하게 체중을 관리하는 방법을 알아봐요.

요즘 오젬픽이나 위고비 같은 약물로 체중을 관리하는 분들이 참 많아졌어요. 하지만 숫자가 줄어드는 기쁨 뒤에 우리 몸을 지탱하는 근육이 함께 사라지고 있지는 않은지 꼭 살펴봐야 해요.

1. 계단 오르기가 평소보다 힘든가요? 🏃‍♂️

단순히 살이 빠지는 것을 넘어 근육의 질이 나빠지 일상적인 움직임이 버거워질 수 있어요. 실제 연구에 따르면 GLP-1 수용체 작용제 사용 시 체중과 함께 근육량과 근육의 질에도 변화가 생길 수 있어 주의가 필요해요 [2].

2. 기운이 없고 몸이 무겁게 느껴지나요? 🔋

체중은 줄었지만 심혈관 건강을 지키기 위해서는 지방은 줄이고 근육은 유지하는 것이 핵심이에요. 유럽 심장 저널에 게재된 연구에서는 비만 치료 시 지방과 근육의 적절한 관리가 심혈관 질환 예방에 중요하다고 강조하고 있어요 [1].

3. 근력 운동과 영양을 챙기고 있나요? 💪

약물의 도움을 받더라도 손상된 근육을 회복하고 힘을 기르는 과정이 반드시 수반되어야 해요. 연구에 따르면 GLP-1 수용체 작용제로 살을 뺄 때 근육의 회복과 강도 복구에 집중하는 것이 장기적인 건강 유지에 매우 중요하답니다 [3].

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

'재다' 앱은 BMI와 건강 목표, 알레르기를 반영한 AI 맞춤 주간 식단과 간식을 추천하고 음식별 섭취 가이드를 제공해 드려요. 사진 촬영만으로 영양소를 분석해 끼니와 월간 리포트를 발행하며, AI 인사이트 코칭으로 영양 과부족을 정밀하게 관리해 준답니다.

'재다 Body X8' 체지방계는 한 번 올라서는 것만으로 56가지 체성분을 DEXA 대비 98% 정확도로 측정해 근육량의 변화를 한눈에 보여줘요. 신체 나이와 내장 지방, 대사증후군 위험도를 AI로 분석해 주며, 한 번 충전으로 120일 동안 사용할 수 있어 편리하게 건강을 관리할 수 있어요.