마운자로 오젬픽, 근육과 지방의 변화는?

마운자로와 오젬픽 사용 시 나타나는 체성분 변화의 차이를 이해하고, 근육을 지키기 위한 영양 섭취법을 알아봅니다.

최근 마운자로와 오젬픽 같은 치료제가 주목받으면서 단순히 몸무게를 줄이는 것보다 '어떤 성분'이 빠지는지에 대한 관심도 높아졌어요. 체중 감량 과정에서 건강한 체성분을 유지하기 위해서는 약물의 원리를 이해하고 그에 맞는 식단을 병행하는 것이 무엇보다 중요하답니다.

1. 근육량을 지키 것이 핵심이에요 💪

GLP-1 계열 약물을 사용할 때는 지방뿐 아니라 근육량(제지방)이 함께 줄어들 수 있어 주의가 필요해요. Diabetes, obesity & metabolism 저널에 게재된 연구에 따르면, 인크레틴 치료 시 생활 습관 교정만 진행했을 때와 비교해 체성분 구성에 변화가 생길 수 있음을 시사합니다 [4].

2. 양질의 단백질 식단을 챙겨볼까요? 🥩

약물의 도움을 받더라도 근육 손실을 최소화하기 위해 충분한 단백질과 영양소를 섭취하는 습관이 체성분을 결정짓는 열쇠가 돼요. Advances in therapy 저널에 실린 연구에서는 비만 치료의 효과를 높이기 위해 약물 처방과 함께 적절한 영양 관리가 동반되어야 함을 강조하고 있습니다 [3].

3. 지속 가능한 식단 패턴을 만들어요 🥗

단순히 식사량을 줄이기보다 체지방 위주의 감량을 유도할 수 있는 건강한 식사 패턴을 유지하는 것이 요요 현상을 방지하는 길이에요. Current atherosclerosis reports 저널의 연구에 따르면, 차세대 비만 관리 약물을 사용하는 시대에는 약물의 효과를 극대화하기 위한 생활 습관 개입이 필수적입니다 [1].

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

체계적인 식단 관리가 어렵게 느껴진다면 재다 앱의 도움을 받아보시는 건 어떨까요? 재다 앱은 BMI와 건강 목표를 반영한 AI 맞춤 식단을 제안하며, 사진 촬영만으로 영양소를 분석해 음식별 섭취 가이드와 정밀 리포트를 제공해 드려요.

재다 Body X8 체지방계는 한 번 올라서는 것만으로 56가지 체성분을 측정하며 전문 장비인 DEXA 대비 98%의 높은 정확도를 보여줍니다. 신체 나이와 내장 지방, 대사증후군 위험도를 AI가 분석해 줄 뿐만 아니라 1회 충전으로 120일 동안 넉넉하게 사용할 수 있어 체성분 변화를 기록하기에 참 좋아요.