오젬픽 다이어트, 근육 손실이 걱정되나요?

오젬픽 사용 중 발생할 수 있는 근육 감소를 막고 건강하게 체지방을 줄이는 실천법을 소개합니다.

최근 오젬픽과 같은 GLP-1 계열 약물을 활용해 체중 관리를 시작한 분들이 정말 많아졌어요. 하지만 지방뿐만 아니라 우리 몸을 지탱하는 소중한 근육까지 함께 줄어들까 봐 걱정하시는 분들도 계실 거예요.

1. 단백질과 영양 균형을 꼼꼼히 챙겨요 🥩

약물을 사용하며 식사량이 줄어들 때 근육량을 유지하려 충분한 영양 공급이 무엇보다 중요해요. JCI 인사이트 저널에 게재된 연구에 따르면, 세마글루타이드 성분으로 인한 골격근 질량 감소는 케톤 에스테르를 함께 섭취했을 때 완화될 수 있다는 결과가 확인되었답니다 [4].

2. 근육 수선과 회복을 돕는 관리를 병행해요 💪

체중이 급격히 줄어드는 과정에서 근육이 제대로 회복될 수 있는 환경을 만들어 주어야 해요. 관련 연구에 따르면 특정 효소(15-PGDH)의 억제가 GLP-1 수용체 작용제 투여 중에 발생하는 근육 수선과 근력 회복을 돕는 데 긍정적인 역할을 한다고 해요 [2].

3. 심혈관 건강과 근육의 질을 동시에 살펴요 ❤️

단순히 몸무게 숫자만 줄이는 것이 아니라 근육의 질을 높여 심장 건강까지 챙기는 다이어트가 필요해요. 유럽 심장 저널의 연구에서는 비만 치료제를 사용할 때 지방 감소와 더불어 근육 상태를 관리하는 것이 심혈관 질환을 예방하는 핵심이라고 강조하고 있어요 [1].

🎁 에디터의 추천: 혼자 관리가 막막하다면?

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재다 Body X8 체지방계는 한 번 올라서는 것만으로 56가지 체성분을 정밀하게 측정해 근육량의 변화를 실시간으로 확인하게 도와줘요. 신체 나이와 내장 지방 위험도까지 AI가 분석해 주니, 오젬픽 다이어트 중에도 근육 손실 없이 건강하게 목표를 달성할 수 있답니다.