아랫 혈압만 높은데, 건강에 큰 문제일까요?

유럽 심장 학술지 연구에 따르면 확장기 혈압만 높은 경우에도 적절한 관리를 통해 심혈관 질환 발생 위험을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

건강검진 결과에서 위쪽 혈압은 정상인데 아래쪽 혈압만 높게 나와서 당황하신 적 있으신가요? 많은 분이 수축기 혈압에만 집중하시지만, 사실 '확장기 혈압'이라 불리는 아랫 혈압 관리도 우리 건강에 아주 중요하답니다.

1. 아랫 혈압만 유독 높은 이유는 무엇인가요?

아랫 혈압은 심장이 이완될 때 혈관이 받는 압력을 의미하며, 주로 혈관의 탄력성이나 주변 저항과 관련이 깊어요. Hypertension 저널에 게재된 연구에 따르면, 첫 임신 후 2~7년이 지난 여성들에게서도 다양한 유형의 고혈압이 나타날 수 있어 젊은 층이라도 세심한 관찰이 필요해요 [1].

2. 수치가 아주 높지 않아도 꼭 관리해야 할까요? 🩺

네, 확장기 혈압만 높은 경우라도 방치하지 않는 것이 좋아요. European Heart Journal에 실린 메타 분석 연구에 따르면, 단독 확장기 고혈압 환자들도 혈압을 낮추는 치료를 받았을 때 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 긍정적인 결과가 나타났음을 확인했습니다 [4].

3. 생활 속에서 혈압을 낮추는 방법은 무엇인가요? 🥗

가장 기본이 되는 것은 규칙적인 운동과 저염 식단이며, 2026년 대한고혈압학회 가이드라인에서도 변화된 관리 기준을 통해 적극적인 대응을 권고하고 있어요 [2]. 전 세계적으로 고혈압 사례가 증가하고 있다는 연구 보고가 있는 만큼, 매일의 습관을 점검하는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법이에요 [3].

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