계절 따라 널뛰는 혈압, 어떻게 관리할까요?

겨울철 낮은 기온은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이며 계절별 체질량지수 변동 폭이 클수록 신장 기능 저하 위험이 높아질 수 있습니다.

창밖의 공기가 차가워지면 우리 몸도 계절의 변화를 예민하게 감지하곤 해요. 특히 혈압은 기온에 따라 큰 폭으로 움직이기 때문에 평소보다 세심한 관리가 필요하답니다.

1. 기온이 뚝 떨어지면 혈관도 움츠러들어요 ❄️

날씨가 추워지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈을 수축시키는데, 이때 혈압이 자연스럽게 상승하게 돼요. 'Hypertension' 저널에 게재된 연구에 따르면 겨울철 낮은 기온은 혈압을 높여 심혈관에 부담을 주는 주요 환경 요인으로 작용한다고 해요 [1].

2. 계절에 따라 달라지는 혈압의 리듬 📉

혈압은 고정된 수치가 아니라 계절의 흐름에 따라 변동하는 특성을 가지고 있어 꾸준한 관찰이 중요해요. 최근 연구에서는 이러한 혈압의 계절적 변동이 일시적인 전신 기억상실증(TGA) 발생과도 연관이 있을 수 있다는 가능성을 제시하며 주의를 당부했답니다 [3].

3. 체중 변화가 혈압과 신장 건강에 미치는 영향 ⚖️

계절에 따라 변하는 것은 혈압뿐만 아니라 우리의 체중, 즉 체질량지수도 마찬가지예요. 당뇨병 환자를 분석한 연구에 따르면 계절별 체질량지수의 변동 폭이 클수록 신장 기능이 저하될 위험이 나타났으므로 일정한 체중 유지가 혈압과 신장 건강을 지키는 핵심이에요 [4].

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