살 빠질 때 근육도 줄어들까 봐 걱정되나요?

GLP-1 약물 사용 시 체중과 함께 근육량이 줄어들 수 있으므로 생활 습관 교정을 통해 근육의 질과 강도를 유지하는 관리가 꼭 필요해요.

최근 오젬픽이나 위고비 같은 GLP-1 계열 약물로 체중 관리를 시작하는 분들이 부쩍 늘어났어요. 살이 빠지는 건 반가운 일이지만, 혹시 소중한 근육까지 함께 사라지는 건 아닐지 걱정하는 목소리도 들려오네요.

1. 오해: 살 빼는 약은 지방만 골라서 태워준다? 💪

진실: 급격한 체중 감량 과정에서는 지방뿐만 아니라 근육도 함께 빠질 수 있어 주의가 필요해요. Current atherosclerosis reports 게재 연구에 따르면, 2세대 비만 관리 약물을 사용할 때 식단과 운동 같은 생활 습관 중재를 반드시 병행해야 건강한 대사 상태를 유지할 수 있다고 강조합니다 [4].

2. 오해: 감량 중 빠진 근육은 다시 회복하기 어렵다? 🏃

진실: 체중이 줄어드는 중에도 적절한 관리를 더하면 근육의 재생과 근력 회복을 도울 수 있어요. PNAS 저널에 발표된 연구에서는 GLP-1 수용체 작용제로 인한 체중 감량 시기에 특정 효소(15-PGDH)를 조절함으로써 근육 수복과 근력 회복을 촉진할 수 있다는 기전을 제시하기도 했답니다 [3].

3. 오해: 약을 먹으면 운동은 따로 안 해도 괜찮다? 🏋️

진실: 근육의 양뿐만 아니라 '질'을 지키기 위해서라도 근력 운동은 선택이 아닌 필수예요. Liver international에 게재된 체계적 문헌 고찰 연구에 따르면, GLP-1 수용체 작용제가 근육량과 근육의 질에 미치는 영향을 면밀히 살피며 다각도로 관리하는 것이 대사 질환 예방에 중요해요 [2].

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