술을 마시면 혈압이 왜 계속 높아질까요?

술을 마신 직후에는 혈압이 잠시 내려가는 듯 보이지만, 시간이 지나면 오히려 혈압을 더 높이고 혈관 건강을 해칠 수 있어요.

술을 마신 직후에는 혈관이 일시적으로 넓어져 혈압이 낮아지는 것처럼 느껴질 수 있어요. 하지만 알코올이 분해되면서 혈관은 다시 좁아지고, 심장은 더 빨리 뛰어 결국 혈압을 불안정하게 만든답니다.

1. 아침, 기상 직후 혈압 확인하기 ☀️

술을 마신 다음 날 아침에는 평소보다 혈압 수치가 높게 나올 가능성이 커요. 알코올이 분해되는 과정에서 혈관을 수축시키는 호르몬이 분비되어 혈압을 강하게 밀어올리기 때문이에요.

2. 점심, 물을 충분히 마셔주세요 💧

술은 몸속 수분을 밖으로 내보내는 성질이 있어 혈액을 평소보다 끈적하게 만들어요. 점심시간에는 커피 대신 물을 자주 마셔 체내 알코올 성분을 씻어내고 혈액순환이 잘되도록 도와주세요.

3. 저녁, 술 대신 가벼운 산책하기 👟

매일 습관적으로 마시는 술은 장기적으로 혈관 벽을 딱딱하게 만들어 혈압 조절 능력을 떨어뜨려요. 술 생각이 간절할 때는 밖으로 나가 15분 정도 가볍게 걸으며 스트레스를 해소하는 습관을 들여보세요.

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