밤에 숨 멈추면 혈압이 왜 올라갈까요

자는 동안 숨을 멈추는 증상이 밤사이 혈압을 높이는 원인과 관리법을 친절하게 알려드립니다.

낮에는 혈압이 괜찮다가도 밤만 되면 수치가 높게 나와 걱정인 분들이 많아요. 혹시 자는 동안 나도 모르게 숨을 멈추거나 심하게 코를 골고 있지는 않나요?

1. 💤 자는 동안 숨이 막히면 혈압이 오를까요?

잠을 자는 동안 숨이 멈추면 우리 몸속 산소가 부족해지면서 심장이 더 강하게 일을 하게 돼요. 이 과정에서 혈관이 긴장하게 되고, 원래 내려가야 할 밤 시간대의 혈압이 오히려 높게 유지됩니다.

2. 📢 심한 코골이가 혈압 조절을 방해하나요?

단순한 코골이처럼 보여도 실제로는 숨길이 좁아져 억지로 숨을 쉬고 있는 상태일 가능성이 높아요. 몸이 산소를 얻으려고 애쓰는 동안 스트레스 호르몬이 분비되어 혈압 수치를 자극하게 됩니다.

3. 🛌 잠자는 자세를 바꾸면 혈압에 도움이 될까요?

옆으로 누워 자거나 베개 높이를 조절해 숨길을 열어주는 것만으로도 혈압 상승을 막는 데 큰 도움이 돼요. 적절한 수면 치료를 병행하면 약을 먹어도 잘 안 잡히던 혈압이 눈에 띄게 좋아지는 경우도 많답니다.

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